健康 2023, 六月

地中海饮食没有禁忌症或严格的限制。最重要的是，掉下的公斤不会回来。我们和医生一起弄清楚她的秘密是什么

坚强的背部肌肉有助于保持健康的身体和良好的姿势。我们告诉您在有或没有运动器材的情况下在家中可以进行哪些运动

美国中风协会发现，中风和心脏病发作患者可通过喝绿茶和咖啡来预防复发和患心脏病的风险

我们将告诉您哪些简单的运动可以用来改善体质，变得更强壮，更健康，更美丽

我们将告诉您为什么拳击没有看起来那么危险，以及如何开始拳击

我们收集了一些书籍，可以帮助您以新的方式看待性别和身体状况，以便更好地了解自己，伴侣，吸引力以及可能的人际关系发展。

酮饮食的创建是为了治疗糖尿病患者，但一些医生决定尝试减肥。我们找出适合谁，这种饮食有多危险，如何选择产品和制作菜单

只是痤疮或严重的事情？了解何时皮肤问题谈论健康问题

医生建议您遵循一些饮食原则，以帮助您保持健康并改善健康。我们找出了哪些食物以及如何在没有严格禁止的情况下有益地进食

由于白天时间短，并且滥用小工具，每个人都有入睡的风险。我们弄清楚您如何可以帮助自己

在长时间使用小工具集中精力时，可能会出现眼睛不适，干燥和发红的情况。这些是视觉障碍的最初迹象。为了消除它们，同时增强眼睛的肌肉，特殊的视觉体操可以

饮食非常有限，体重是否可以正常化并保持健康？与专家打交道

远距离的关系能维持下去吗，还是一开始注定要失败？如何保存和维护它们？以及如何理解是时候摆脱这种关系了？心理学家的提示和清单-在我们的材料中

著名的东方营养系统的受欢迎程度是什么，它真的可以保证健康和长寿吗？与专家打交道

人们普遍认为吸烟只是一种不良习惯，但实际上，吸烟成瘾甚至是一种疾病：F17。世界上每五分之一的人都是吸烟者。在俄罗斯，这个数字甚至更高：在我们国家中，每三分之一的人吸烟

“我要等到午夜才上床，”“政权早已误入歧途”，“我需要早上入睡”，这些抱怨通常归因于失眠。但是，与暂时性睡眠问题不同，这些症状可能表示慢性疾病。

通常，患有COVID-19的患者会闻到不适感。大多数在病毒中幸存下来的人将很快恢复这些功能，但有些人仍然无法恢复正常生活。我们弄清楚对此有什么了解以及如何帮助自己

生姜是最受欢迎的香料之一。它包含许多可增强免疫系统并有助于疾病的活性物质。了解谁可以从生姜中受益，以及谁应该避免生姜

地球上每三分之一的居民都面临铁缺乏症。这是有助于恢复微量营养素水平的食物清单

什么是“真爱”？长期恋爱中会发生什么？我们为什么吵架以及如何正确解决冲突？这是10本书，回答了有关配对的这些问题和其他问题

为什么理疗练习会向所有人展示如何从锻炼中正确恢复？什么是健康饮食？与运动医学医生打交道

都市节奏导致的情绪倦怠，艰苦的工作日程和压力，生态不良，久坐的生活方式，不健康的饮食习惯会对身体造成不利影响并导致过早衰老

哑铃锻炼是保持身体健康的好方法。它们可以帮助您感觉更好，体重正常化，改善血液循环，增加肌肉质量或增加耐力。

椰子油赢得了厨师，美容师和拥护者健康生活方式的热爱。秘密在于该产品具有许多有用的品质。我们告诉您它可以用于什么

维生素E使我们更漂亮，保护我们免受病毒侵害并加速伤口愈合。这是该物质含量最高的十种食物。我们建议您将它们包括在您的日常饮食中。

为了保持健康和美丽，每周进行几次拉伸运动就足够了。我们告诉您哪些练习最容易，最有用

在冬季，身体也需要定期锻炼。我们想出了如何在没有健身俱乐部的情况下进行运动，在城市以外进行额外的努力和游览

俄罗斯科学与冥想研究密切相关：在印度南部，有研究中心，在修行僧侣期间观察大脑的变化。我们与他们的参与者讨论了此类研究的前景

新年假期过后，许多人在隔壁房间上班。一些公司决定将远程工作格式永久化。在这种情况下需要注意什么？心理学家告诉

强健的腹肌意味着腹部健美，正确的身体姿势和健康的背部。它可以确保正确的负荷分配并保护骨盆底肌肉。我们告诉您如何使压机坚固，实用和压纹而不离开家

在“精神”实践的科学基础上-它们如何有用，以及如果您从未做过的话，如何学习冥想

早就知道，压力直接影响皮肤状况。但是，仅在最近20年中，才研究并部分揭示了这种作用的确切机理。找出如何帮助您度过紧张的十二月

激素直接影响皮肤，头发和指甲的健康和状况。人们常常低估了他们的影响，或者相反地，不合理地寻求激素疗法。学习管理荷尔蒙过程以造福美丽和健康

维生素D是人体利用阳光制造的唯一营养素。但是它的缺乏也可以通过饮食来补充。

脂肪燃烧取决于我们何时进食。科学家在为期10周的实验中得出了这一结论。根据发表在《营养科学杂志》上的研究，早午餐和早晚餐可能促进减肥

我们习惯于注意卡路里以控制体重。这些列在食品和饮料标签上，小工具会告诉您燃烧了多少卡路里。了解科学家为何认识到流行饮食已过时

我们找出维生素K缺乏症为何具有危险性以及如何补充它，并寻找过量用药如何表现出来的问题的答案。

营养学家和减肥专家Anna Chaikina分享了科学界对脂肪和碳水化合物的看法，并帮助人们做出了选择以均衡饮食的主张

维生素A在体内具有许多重要功能，包括增强免疫力，改善皮肤和视力。找出哪些食物含有对健康至关重要的元素

八月是浆果的季节，现在可以低价采摘或购买。我们将告诉您为什么饮食中应包含浆果以及它们如何对身体有益