什么样的饮食？
好消息是，您不必吃蛇。这是积极的目标。蛇饮食背后的想法是像蛇一样稀少地大量进食：每天一次，甚至每几天提供一次丰富，高蛋白，高脂肪的食物。其余时间您可以喝水或茶。这种饮食的发明者加拿大教练科尔·罗宾逊（Cole Robinson）承诺，通过这种饮食，可以治愈各种疾病：从轻微感染到糖尿病。
这样有效吗？
饮食是新的，因此尚未进行临床试验。关于减肥的有效性，只有罗宾逊本人认为，他的客户中有99％都是通过这种方式减肥的。这听起来像是不合理的广告，此外，除了饮食外，鲁滨逊的病房还参与了他的领导下的体育运动。的确，罗宾逊方面在Instagram上发布了帖子，在YouTube上发布了视频，其中包括经典的成功案例以及前后的图像。
为什么饮食变得流行？
鲁滨逊还没有Atkins甚至Protasov（记者兼编剧Ganna Hovhannisyan的化名）的名气，但是今年春天“蛇”饮食的名气离开了加拿大，Instagram上的标签具有广泛的地域。人们容易选择这种饮食，因为它试图斋戒时会重复经典的“分解”场景：长时间的限制，然后暴饮暴食。这样的想法比起需要持续适当的营养更容易接受。
这种饮食适合谁？
我们不会在丛林中徘徊很长时间，只是坦率地说：没有人。这有很多原因。让我们从相同的效果开始：长期饥饿后，几天内，一餐饭比正常饮食摄入热量和摄入更多卡路里的风险很高。肠胃科医生会因这种饮食而感到恐惧：长时间休息食物，然后暴饮暴食，这是导致胰腺炎和其他胃肠道疾病的常见原因之一。这样的饮食根本没有考虑到您的营养需求和身体节律：显然，我们不是鳞状小队（蛇类）的爬行动物，我们的布置不同，我们必须有不同的饮食习惯。为了获取足够的必要维生素和矿物质，我们必须吃各种食物。饮食还可以控制我们的情绪状态。长时间的克制会使我们变得效率低下，注意力不足，使我们很难保持良好的心情并控制自己。
严格的饮食（如“蛇”饮食）只能产生短期影响，并产生无法预料的后果，而保持体重和健康的唯一方法是始终坚持良好营养的基本原则。“蛇食”饮食会破坏人体的新陈代谢，破坏您的自然环境，根据您的饮食习惯，您需要精确地食用自己需要的食物。
“蛇形”饮食可以给我们带来什么好处？
即使从“蛇”饮食这样的可疑项目中，您也可以拿出一些对自己有价值的东西。例如，仔细查看您的日常工作，分析什么时候需要更多的精力（在进行主要活动之前的早晨，在工作常规的中间或在锻炼之前），并计划这段时间内最营养的一餐。蛇食也可以使您考虑如何合理化“崩溃”，并每周为自己安排一两次饭，而其他日子则限制进食。最主要的是不要不吃其他饭菜，不要建立残酷的饥饿感，这会导致暴饮暴食。