科学家证实，天气影响大多数人的福祉。这就是身体适应环境变化的方式。对于一个健康的人来说，由于湿度，温度或气压下降而引起的不适感几乎是无法察觉的，并且很快就会消失。
通常，大城市的居民抱怨气象依赖性，人们很少移动，很少出门，习惯于使用空调和集中供热来创造舒适的温度。因此，自然的适应能力降低，天气变化会影响幸福感。
据医生说，气象依赖本身并不是一种疾病，但是大气波动会加剧现有疾病的症状。因此，重要的是要了解天气变化期间身体会发生什么以及如何帮助自己和亲人。
压降
美国梅奥诊所的谢尔登·谢普斯博士解释说，在感冒发作时，血管收缩，心脏开始努力工作，为身体加温。因此，寒冷的天气对高血压人群-高血压的人来说是最主要的危险，因为他们的心血管系统负担增加得更多。
在旋风接近之前，当湿度和风增加时，身体会减轻血管壁的负荷。此刻，最糟糕的是降压-血压低的人，他们会变得虚弱，恶心，头晕甚至昏厥。
如何帮助。 在寒冷的天气中压力增加的人需要穿上暖和的衣服，尝试减少体力活动，并用草本植物代替咖啡。对于低渗患者，要恢复正常，您可以喝一杯浓烈的甜茶或咖啡，并用枕头躺在脚下。如果可能的话，最好是在家里度过一天，放弃重要的事务和会议。
头痛
研究人员认为，头痛是一种内在的机制，它警告我们远方的祖先即将来临的暴风雨，并迫使我们在飓风开始之前寻求庇护。专家认为，引起疼痛的主要原因是温度和湿度水平的急剧变化。气压变化会导致化学物质（例如5-羟色胺）失衡并扩张血管，从而改变流向大脑的血液。对天气变化的症状反应类似于其他类型的头痛或偏头痛。
如何帮助。 避免这种偏头痛是困难的，但是症状可以缓解。尝试多休息，多喝水，并减少含咖啡因的食物（例如，每天喝不超过两杯咖啡，并切出黑巧克力）。您可以洗个温暖的澡，在头后部施加冷敷。头部和颈部的按摩和呼吸练习可以帮助缓解疼痛。
情绪波动
抑郁，神经质和失眠可能是寒冷潮湿的天气的预兆。风还影响情绪：海风放松，干燥的尘土飞扬的风分散注意力，使我们变得好斗。
科学家确认存在由天气变化引起的季节性萧条（SAD）。冬天，由于寒冷和黑暗，有些人感到困倦和沮丧。有时由于暴饮暴食和不愿运动而导致体重增加过多。在春季，嗜睡会导致失眠，食欲不振和焦虑。
如何帮助。B组的维生素课程有助于保持良好的心情，您可以通过悦耳的音乐，激动人心的书籍或电影或芳香沐浴来取悦自己。放松练习瑜伽或气功可以使您振作起来。
由于您的健康状况取决于阳光，因此请在早晨或下午多走一些路。在黑暗中，模拟黎明的特殊闹钟灯将有助于应对抑郁症。
过敏加剧
存在对天气的过敏。一个典型的例子是冷荨麻疹（发生在冰点温度下）和日光荨麻疹（发生在阳光下）。此外，冷空气和高湿度会引发非过敏性鼻炎，这看起来像是典型的过敏：鼻塞，咳嗽，水汪汪的眼睛。
如何帮助。 温暖的亚麻或棉质衣服可以帮助减少对寒冷的过敏。但是，最好避免羊毛制品靠近身体，因为羊毛会刺激皮肤。要加快升温速度，请喝一杯或两杯热茶或可可。避免太阳荨麻疹的方法是，戴着宽边的帽子和由天然织物制成的衣服，完全覆盖人体，并使用高SPF的乳霜，如果可能的话，请避免在白天处于阳光下。尝试低过敏饮食，蒸汽或烤箱自制食物。与您的医生讨论服用抗组胺药。
关节疼痛
科学家们争论天气的变化是否会使关节炎症状恶化。一些研究人员否认这种依赖性，而另一些研究人员指出，很难确定哪些天气因素会引起疼痛。哈佛大学医学院的Robert Schmerling博士引用了2014年欧洲研究的例子。Schmerling指出，尚无直接联系，但在寒冷和潮湿的天气下，人们更经常抱怨关节疼痛加重。
如何帮助。 温暖，特别是羊毛制的抗炎药膏有助于减轻不适感。由于疼痛与高湿度有关，因此最好选择干式或红外桑拿浴，而不要洗热水澡。
如何减少天气依赖性
为了舒适地忍受天气和季节的变化，重要的是：
- 向医生咨询如何减轻症状和预防天气依赖；
- 多吃蔬菜和水果；
- 放弃高脂肪的食物；
- 监控日常活动并获得足够的睡眠；
- 戒酒；
- 如果可能的话，用草药浸剂代替咖啡和茶；
- 进行对比或凉水淋浴；
- 定期参加体育锻炼和休闲实践；
- 当空气中的氧气含量较高时，尽量早晨走更多些；
- 减少使用空调的频率，以使自然适应性机制开启。