- “最爱”饮食的本质是什么
- 禁忌症
- 菜单
- 效率
- 伤害
- 医生的复习
该材料由Evgenia Mayevskaya博士进行了检查和评论，该博士是胃肠病学家，GMS诊所的营养学家，莫斯科国立医科大学内科和胃肠病学专业的助理。我 叶夫多基莫娃
饮食“最爱”-这是什么
近年来流行的详细饮食有望迅速减肥，而无需复杂的卡路里计算以及寻找食物和食谱。饮食的支持者赞赏它的简单性和有效性：一两个星期，您可能会减少3-15公斤，具体取决于所选的饮食选择和身体参数。
它基于一周，10-12天，两个星期和一个月的详细菜单。通常，它坚持不超过14天，因为我们遵守严格的饮食限制的时间越长，身体承受的压力越大，副作用也就越多。在“最喜欢的”饮食中，重要的是要喝大量的水并摄取维生素，因为这种饮食不能被认为是完全和均衡的。饮食的主要优点之一是少食习惯。它们不应超过300克。
饮食“最爱”的设计时间为7-30天©Dimitri Houtteman / Unsplash
在“收藏夹”中，要求完全排除某些产品：
- 最初两周内不应食用 盐 ，然后可以将其添加到菜肴中，但添加量非常有限。
- 在整个饮食过程中 都 禁止加糖。蜂蜜被用作甜味剂。
- 在整个饮食过程中 均 禁止 蛋黄酱，酸奶油，人造黄油，培根 。
- 严格饮食中只有一天可以 喝酒 。
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“最爱”饮食的禁忌症
严格禁止对儿童，孕妇和哺乳期妇女以及处于急性传染病时期且已诊断出健康问题的人们使用严格的食品限制，其中包括：
- 胃肠道疾病；
- 肝肾功能不全；
- 慢性低血压（低血压）；
- 禁食时失去意识的情况；
- 贫血;
- 饮食失调（厌食症，贪食症）。
即使一个人没有上述疾病，也应在严格饮食之前咨询医生。在严格限制期间，免疫力可能会下降，缺乏熟悉的产品会影响健康和情绪。不建议您将“最喜欢的饮食”与高强度运动结合使用，无论您想加快效果如何。